最近我很迷戀川字肌這件事。
起因是有一個同事，他本來是肉肉的，靠著控制飲食和tabata間歇運動瘦了一圈，
還隱隱約約地看的到川字肌。
女生不需要練得很粗勇，有一點點線條好像也滿美的。
再加上公司同事大家一起相約減肥，自己設定自己的目標，互相督促。
在開始設定目標前，其實我的BMI是標準的，體脂稍微高一點點(~26%)，
但還是正常值，所以我給自己訂下的目標是體脂-1%，
並練出川字肌。
為了激勵自己也記錄整個過程，我每天都會拍照記錄。
原本覺得自己身材還可以，有宿便的時候小腹會比較明顯，
看了照片之後才發現，還滿凸的，難怪明星拍照都會比原本身材胖。
才四天，就覺得原本有點凸的肚子好像有點消了。
六天就可以感覺到肚子消了，左右腰側的線條慢慢出來了。
我每天上班前也都會對著全身鏡看自己身材的變化，順便拍照，
其實運動的時候真的很累，很想放棄，尤其當你累得半死，
又看不到什麼變化的時候。
持續了大概13天，將近半個月，在家拍照自己感覺不出線條，
可是明明用手摸就很明顯，有點氣餒。
平常在公司上廁所我也不會特別翻開衣服看肚子，
那天突然心血來潮看一下肚子的線條，驚為天人！
比在家裡看到的還要明顯耶，原來川字肌的出現也是需要打光啊！
從那天之後我每次上廁所都會看看我的肚子，好變態喔！
幸好，沒有被其他人看見。
因為太開心，多日來的努力有回報，還特地做了張拼圖，
繼續激勵自己。
在家也可以隱約看到線條了，真的是隱約！
女生每個月的好朋友來，我還是有稍微做運動，
但都是可以負荷的運動範圍內，腹肌這種東西，也不能操之過急。
4/10在家拍的時候真的很明顯的線條，應該是好朋友走後，
水腫也消了，線條又更明顯了。
到公司拍很明顯的，就比4/1那時候更fit，川字肌也更明顯。
公司的減肥目標一個月期滿，我順利達成減脂1%，也練出川字肌，
只是自己覺得線條不夠明顯，上網看了好多心得，
想要線條更明顯，應該要開始控制飲食，和做有氧運動，
而不是一直做訓練腹肌的運動。
希望下個月分享的，除了線條更美，體脂也可以降下來。
大家一起雕塑身材吧！
快來看看我是做那些運動的吧！→【瘦身】川字肌訓練運動(初級)
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